Witam Chciałbym zacząć 2 cykl i chce kupić suple ocencie: kreta z vitalmaxa bcca Amino star białko ostowia flexit +witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html i kupił bym coś na mase jakas odrzywke co polecicie i jakiegos taniego gainera też licze z tym na was Z góry thx za pomoc:) obowiązkowa fotografia [...]
[...] 188 waga 90kg dieta na grudzień raczej wstrzymana ze względu na urodziny, święta i sylwestra jak i moją słabą wolę a od nowego roku 0 kaloryczne albo minimalnie ujemny bilans suplementy od kilku miesięcy całkowity detoks a od nowego roku standardowo kreatyna, białko, witaminy i jakaś przedtreningówka z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.
[...] Chcę poprawić swą ogólną sylwetkę oraz zyskać trochę siły. Dieta też będzie, była już oceniana w dziale o odżywianiu. Doradźcie jeszcze czy dodać jakieś suplementy, witaminy lub odżywki. 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie x 12 powtórzeń 2. Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie x 12 powtórzeń 3. Wyciskanie sztangi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a także o propozycje zamienników (Zarówno pod względem ceny oraz mniejszej ilości produktów do spożycia (Ciężko to wszystko zmieścić w ciągu 6-8h) ) Do diety dorzucam także witaminy oraz wapń w tabletkach (Około 20 kalorii) a także biorę zwyczajne tabletki Omega-3 Pozdrawiam :) Zmieniony przez - PoczątkowyKulturysta w dniu 2015-03-22 18:41:09 [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: Białkowa jem 6 posiłków dziennie co 2,5 - 3 h po obiedzie witaminy . -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mialem juz 1 cykl brałem decke,tescia,omke,mete 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL [...]
[...] płaskiej w 75 kg w ostatniej serii (10 powtórzeń). Nie zależy mi na jakimś super konkretnym efekcie (szybkie wchodzenie na masę, przyrost siły, rzeźba). Podoba mi się w sumie tak jak jest teraz czyli sukcesywny przyrost masy i siły. Czy jest sens wymienić te witaminy olimpu na przykładowo ANIMAL PAK? Albo może lepiej dorzucić HMB plus kreatyna?
[...] itp). Rozsadny, to w tym przypadku nie obciazajacy szczegolnie organizmu, w przystepnej cenie, dostepny ( zebym np. nie musial na cos miesiac czekac ). Aktulanie przyjmuje witaminy Centrum, okazjonalnie Biovital i Esberitox ( ehinacea z dodatkami ), kofeina - staram sie unikac, niewielkie klopoty z cisnieniem - choc jak mus to mus. Oczywiscie [...]
[...] pół godziny po treningu białko 40 g z mlekiem,10 jajek dziennie same białka gotowane,i na noc 200 g sera półtustego codziennie...do tego woda mineralna 3 litry lub wiecej..witaminy z olimpa.. tak to wygląda.. pozdrawiam i dziekuje za pomoc ! Zmieniony przez - animal33 w dniu 2012-04-06 23:26:32 Zmieniony przez - animal33 w dniu 2012-04-06 [...]
[...] 20g -tuńczyk 5. -oliwa z oliwek 1 łyżka stołowa -ser twarogowy 100 g zawsze wszystko dokładnie waze na surowo przed jedzeniem na wadze kuchennej, suplementy: najcześciej jakiś matrix białkowy ,witaminy, minerały obecnie:trec multipack 36 i co myślicie o przyswajalności sera twarogowego ? to dobre źródło białka kazeinowego ?
[...] cardio musze robic przerwe by rozmasowac lydki. Podobnie jest z innymi partiami, po kilku seriach, mimo, ze miesien nie ma dosyc to ja juz musze konczyc przez bol. Biore witaminy i mineraly, w tym ok 700mg magnezu i 200mg potasu. Oprocz tego ok 4-5g tauryny. Biore tez kreatyne. Pije najmniej 4l wody. Czy ten efekt powinien przejsc po [...]
[...] snem Zincas forte (cynk) 50tabs 5.5PLN Dawkowanie: 1tabs przed snem Kalipoz prolongatum (potas) 30tabs 5PLN (recepta 2.5PLN) Dawkowanie: 1tabs po treningu Bcomplex (witaminy z grupy B) 50 tabs 3.5PLN Dawkowanie: 1tabs do każdego posiłku Vit C 30tabs (100mg) 2PLN Dawkowanie: 5 x 200mg dziennie najlepiej razem z owocem omega3 5g [...]
[...] 6 lat z przerwami 5) cel cyklu - masa (doklądniej to podniesienie klatki pierciowe), dotychczas byłem na redukji. 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,spalacze ,witaminy,kwasy omega, wszystko co potrzebne do redukcji 7) stosowane wcześniej spalacze - ostatnio 'Thermal' 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -bialko [...]
SIEMA SIEMA WITAM EWRIBADY! TAK SOBIE POMYSLALEM ZE NIE MA SIE CO P1ERDOLIĆ, TYLKO TRZEBA ZATEGESOWAĆ JAKĄŚ "BOMBKĘ", MYSLE ZE BYM POCIAGNAL TO WE WRZESNIU ZEBY SIE JAKOS ZAPREZENTOWAC W PAZDZIERNIKU NA POLIBUDZIE HEHE, CO SADZICIE JAKBY POCIAGNAL DAJMY NA TO TAK: 1-5 PROPAN-ILE TO SIE JESZCZE DOSTOSUJE HEHE, WAZNE ZEBY "BOMBA" BYŁA 1-5 METAN- [...]
[...] sobie modeling no i trzeba tak niestety. Dieta jest - powoli rezygnuje z wegli, ale wiadomo, ze organizm reaguje w okreslony sposob. Wiec to trwa. Suple białko i BCAA, witaminy. Spalacz w drodze:) na treningu czasem sie gubie - potrzebuje wiecej niz pojedynczego planu. Szukam czegoś MAKRO - pomysłu na długofalowe zaplanowanie treningu. [...]
[...] (alchemia/generic pharm) 2x 2oo mg co 3 dni / 2 tydzień 3x 2oo mg co 2 dni i tak do konca .. na koniec 5 dni przerwy i zaczynam clomid 5 dni po 2 tab. (rano i iweczorem) pozniej do konca po 1 tab. plus pregnyl 2 strzaly kazdy co 5 dni z jednostka 5ooo tys. do tego odzywki, aminokwasy,witaminy na koniec cyklu creatyna. Co powiecie o takim cyklu ??
[...] chodzę do trudnego liceum, najlepszego w rejonie, do tego dochodzi trening na siłowni (split 4 dni). staram się wyrabiać ze wszystkim. suplementacja: bcaa, flex, witaminy olimpa multiple sport, omega 3. piję te 3-4 litry wody ciśnienie mam w normie, na badaniach okresowych wszystko było jak najbardziej okej. Co do danych: wiek- 17, [...]
Umieściłem ten temat tutaj bo nie wiedziałem za bardzo dokładnie gdzie.. Więc tak troche o mnie: Wiek : 16lat Waga: 68 Staż treningowy: 10 miesięcy Suplementacja: Kreatyna i Witaminy Dieta: Staram sie jeść zdrowo nie licze kalorii i makroskładników( co do tego nie jestem pewien czy zacząć to robić czy nie) Ostatnio zauważyłem nagły wzrost wagi. [...]